Hypnose pour l’arrêt du tabac à Lyon
Et si vous arrêtiez de fumer grâce à l’hypnose ?
d’expérience
Dominique Morinello, hypnothérapeute spécialisé dans l’addiction au tabac
Un accompagnement sur mesure pour chaque profil de fumeur
Que vous fumiez depuis des années ou que vous soyez un fumeur occasionnel, l’arrêt du tabac est un projet profondément personnel. Je reçois, depuis 2005 à Lyon, des profils très variés de fumeurs cherchant à briser le cycle de l’addiction :
Gros fumeurs qui vivent la cigarette comme une contrainte quotidienne.
Fumeurs occasionnels souhaitant reprendre le contrôle de leur santé.
Vapoteurs désirant mettre fin à une dépendance à la nicotine non anticipée.
Quelle que soit votre situation, l’objectif reste le même : vous libérer durablement du tabac.
Découvrir mon parcoursLes différentes solutions qui existent pour arrêter de fumer
L’hypnose
L’hypnose thérapeutique agit sur l’inconscient pour modifier les automatismes liés à la cigarette. Elle travaille directement sur les déclencheurs émotionnels, le stress, les habitudes comportementales.
- Supprimer l’envie de fumer
- Modifier les schémas inconscients
- Réduire les compulsions
- Travail en profondeur sur la cause
- Approche personnalisée
- Efficace sur la gestion du stress
- Nécessite motivation et implication
- Résultats variables selon réceptivité
L’auriculothérapie
Stimulation de points précis de l’oreille reliés au système nerveux, inspirée de l’acupuncture et de la réflexologie.
- Action rapide sur les symptômes physiques
- Méthode non médicamenteuse
- Agit davantage sur le manque que sur la cause psychologique
- Peut nécessiter plusieurs séances
Le neurofeedback
Analyse en temps réel de l’activité cérébrale (EEG) afin d’aider le patient à réguler ses réponses neurologiques liées à l’addiction.
- Approche scientifique basée sur la neuroplasticité
- Travail objectif et mesurable
- Technologie coûteuse
- Nécessite plusieurs séances
- Moins répandu
Le laser anti-tabac
Application indolore d’un faisceau laser sur des points inspirés de l’acupuncture pour stimuler la libération d’endorphines.
- Indolore
- Action rapide
- Action principalement physiologique
- Peu de travail sur l’origine comportementale
L’hypnose, une solution concrète pour lutter contre l’addiction au tabac et au cannabis à Lyon
Dans le Grand Lyon, de nombreuses personnes cherchent aujourd’hui un accompagnement concret, respectueux et efficace pour sortir de l’addiction au tabac ou au cannabis.
L’hypnose pour arrêter le tabac offre une approche douce et structurée, parfaitement adaptée à chacun. Elle permet d’agir directement sur les piliers de la dépendance :
(gestuelle, rituels quotidiens).
(stress, ennui, anxiété).
qui entretiennent l’envie de fumer.
Ici, le travail est centré sur vous : votre histoire, vos déclencheurs, votre motivation, et la manière dont vous souhaitez reprendre le contrôle sur votre vie sans tabac.
Le processus d’hypnose dans l’addiction au tabac pour arrêter de fumer
Arrêter de fumer n’est pas une question de volonté ou de motivation, mais de détermination et de désir : le désir de retrouver une liberté saine et de reprendre le contrôle de sa vie, sans dépendance au tabac.
Le protocole que j’ai mis en place depuis 2005 pour le sevrage tabagique, issu de l’addictologie et de l’hypnothérapie, est processuel et expérientiel. Il implique le corps, les habitudes, les émotions, l’histoire personnelle et l’environnement social.
Ce processus repose sur des outils issus de l’addictologie, combinés à l’hypnothérapie, afin d’agir en profondeur sur la dépendance au tabac.
Il s’appuie notamment sur :
Le modèle psychosocial de l’addiction, qui analyse l’interaction entre la personne, le produit et son environnement social
Le cycle de la dépendance, pour comprendre les mécanismes de répétition
Le modèle du changement, qui accompagne les différentes étapes du sevrage
La balance décisionnelle, permettant de clarifier les bénéfices et les freins à l’arrêt
La notion de plaisir et de besoin, afin de distinguer dépendance réelle et conditionnement
Fort de nombreuses années d’accompagnement, fondées sur une expérience solide auprès de fumeurs de tabac et de cannabis, et sur une compréhension approfondie des processus d’addiction et de dépendance, ainsi que sur l’utilisation ciblée de l’hypnose, il devient possible de se libérer d’une addiction au tabac, d’arrêter de vapoter et de tourner la page de la vie de fumeur.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un parcours structuré qui vous accompagne pas à pas vers votre vie sans tabac. Cliquez sur chaque étape pour en savoir plus.
Avant la séance, un entretien téléphonique permet de faire le point sur :
- votre profil de fumeur ;
- vos tentatives d’arrêt passées ;
- les déclencheurs à l’origine de votre décision d’arrêter de fumer ;
- votre niveau de dépendance à la nicotine.
Un questionnaire est également envoyé afin de préciser votre situation et de clarifier votre démarche. Ce premier temps permet de poser les bases d’un accompagnement structuré et personnalisé.
La séance débute par un entretien approfondi permettant d’explorer votre histoire avec la cigarette : moments déclencheurs, habitudes de consommation, fonctions du tabac dans votre quotidien (gestion du stress, régulation émotionnelle, pauses, rituels).
Durant la première heure, nous explorons ensemble :
- votre identité de fumeur (croyances, valeurs, comportements construits autour de la cigarette) ;
- le conflit interne présent chez tout fumeur : vouloir arrêter tout en continuant à fumer ;
- la distinction entre plaisir, envie et besoin ;
- l’illusion que tout fumeur entretient dans la relation à la cigarette ;
- la manière dont vous entretenez votre dépendance au-delà du seul cycle biologique de l’addiction.
Ce travail permet de comprendre que la cigarette procure un soulagement temporaire d’émotions désagréables et s’inscrit dans un cycle addictif reposant sur la recherche d’un apaisement rapide.
La deuxième partie de la séance vise à agir sur les automatismes inconscients liés au tabac.
Une fois l’état hypnotique installé, je propose des suggestions thérapeutiques construites sur mesure afin de :
- modifier les associations inconscientes liées à la cigarette ;
- déconstruire les croyances auto-entretenues ;
- réduire l’envie compulsive de fumer (craving) ;
- atténuer les symptômes de manque ;
- provoquer un dégoût progressif de la cigarette ;
- favoriser l’émergence de nouvelles récompenses plus saines.
La personne reste consciente et actrice de sa démarche. L’objectif est de transformer durablement la relation au tabac et de renforcer l’identité de non-fumeur.
Un rendez-vous téléphonique est proposé un mois après la séance afin d’accompagner votre vie sans tabac.
Le processus permet de passer progressivement d’une identité de fumeur à celle de non-fumeur, en tenant compte des facteurs biologiques, psychologiques et sociaux qui entretiennent la dépendance.
L’objectif est clair : vous libérer durablement du tabac et tourner la page de la vie de fumeur.
Quel est le tarif d’une séance d’hypnose pour l’arrêt de la cigarette ?
Arrêt en une seule séance
Cette formule comprend :
- Un entretien téléphonique de 15 minutes pour faire le point sur votre décision et préparer la séance
- Une séance unique
- Une durée de séance de 2 heures
- Un rendez-vous téléphonique un mois après l’arrêt afin d’évaluer votre progression et faire un point personnalisé
Arrêt en une seule séance
Avec filet de sécurité
Cette formule inclut :
- Un entretien téléphonique de 15 minutes pour analyser votre situation et préparer l’arrêt
- Une séance unique
- Une séance de sécurité offerte en cas de rechute, valable pendant les 12 mois suivant l’arrêt
- Un rendez-vous téléphonique un mois après la séance pour accompagner durablement votre vie sans tabac
FAQ
L’hypnose, associée à une bonne compréhension du cycle biologique et comportemental de la dépendance à la cigarette, permet, grâce à des suggestions ciblées, d’agir sur les mécanismes de l’addiction, notamment sur le craving, c’est-à-dire l’envie compulsive de fumer.
Ce travail permet également d’explorer et de mobiliser les ressources propres à la personne afin de soulager, réguler et dépasser les phases de stress et d’anxiété liées au sevrage tabagique, une période qui peut parfois être courte mais intense.
Mon protocole d’arrêt de la cigarette se déroule en une seule séance, et parfois en deux séances. Il n’est pas nécessaire de multiplier les rendez-vous, contrairement à l’accompagnement d’autres addictions comme l’arrêt du cannabis, de la cocaïne ou de l’alcool qui nécessite généralement un suivi sur plusieurs séances.
Durant l’accompagnement, le travail de réduction des risques est pris en compte, tout comme l’entretien motivationnel et les stades du changement, travaillés en amont de la séance afin de prévenir les rechutes.
Le processus de la séance permet à la personne de passer progressivement d’une identité de fumeur à celle de non-fumeur. Je propose également la possibilité de choisir un second forfait, appelé « filet de sécurité », comprenant une séance supplémentaire valable pendant 12 mois en cas de rechute. Il est important de rappeler que le risque zéro n’existe pas en addictologie.
L’expérience de plus de vingt ans d’accompagnement de l’arrêt du tabac par l’hypnose montre que ce ne sont ni la quantité de cigarettes fumées ni la durée du tabagisme qui déterminent la capacité à arrêter de fumer. Certains fumeurs consommant un paquet de cigarettes par jour pendant de nombreuses années ont parfois cessé de fumer sans recourir à des méthodes spécifiques ni à des substituts.
Il est essentiel de comprendre que la volonté, à elle seule, a peu d’impact dans le processus d’arrêt. Ce qui compte réellement, c’est votre décision et votre désir de rompre le lien entretenu avec la cigarette. La cigarette elle-même n’est pas l’unique facteur de la dépendance. Tout le travail d’accompagnement consiste alors à modifier la représentation que vous avez de votre consommation et du produit lui-même.
La séance d’hypnose pour l’arrêt du tabac n’est pas remboursée par la sécurité sociale.
Cependant certaines mutuelles proposent un forfait « médecines douces » ou « sevrage tabagique ». Vous pouvez vous rapprocher de votre mutuelle pour vous renseigner.
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Prendre rendez-vous pour arrêter de fumer
33 rue de la République 69002 Lyon
Du lundi au vendredi de 9h à 20h
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